La verdad sobre el aceite de pescado

Bien ingerido junto a una buena dieta pueden reducir el riesgo de una enfermedad cardiaca.

El Aceite de Pescado es una sustancia compuesta por ácidos grasos esenciales poliinsaturados, entre los que destaca el Omega 3. Este aceite posee escualeno y otros esteroles que ofrecen beneficios para la salud tales como: acciones antioxidantes y cardioprotectoras.

Los ácidos grasos esenciales debe ser siempre parte de nuestra dieta diaria. Los ácidos grasos esenciales se dividen en dos familias: ácidos grasos esenciales omega-6 y omega-3 EFAS.

Aunque sólo hay diferencias muy leves para distinguir los dos grupos de ácidos grasos esenciales el uno del otro, los estudios han revelado que la ingesta excesiva de ácidos grasos omega-6 ácidos grasos esenciales puede conducir a la inflamación, la coagulación sanguínea y el crecimiento de algún tumor. La buena noticia, sin embargo, es que es todo lo contrario de omega-3 ácidos grasos esenciales.

Mejora tu salud iniciandote en el yoga

El yoga puede llegar a despertar en nosotros luminosos sentimientos y felicidad, los cuales fortalecen nuestras relaciones con nuestro esposo(a), hijos, padres, vecinos, compañeros de trabajo, etc. Así como el viento aleja las nubes que tapan el sol, el yoga remueve gradualmente los dolores físicos y emociones indeseables, pues al revelar el conocimiento interior, incrementa nuestro aprecio por la vida.

¿Ya habían escuchado hablar acerca del yoga?


Bueno, si no es así primero les diré que yoga se refiere a una tradicional disciplina física y mental que se originó en la India. La palabra se asocia con prácticas de meditación en el hinduismo, el budismo y el jainismo.

Una persona que practica yoga seriamente, se llama Yogi. El Yogi se ocupa diariamente del desarrollo práctico de la ciencia del yoga, y aprende los diferentes ejercicios y técnicas, tanto del yoga como de la Meditación.
Según sus practicantes, el yoga otorga como resultado:
 La unión del alma individual con Dios, entre los que tienen una postura religiosa de tipo devocional;
 La percepción, de que el yo es espiritual y no material, entre los que tienen una postura espiritualista;
 El bienestar físico y mental, entre los que tienen una postura racionalista (atea o agnóstica).

Alimentos Antioxidantes

Los antioxidantes son unas sustancias existentes en determinados alimentos, que nos protegen frente a los radicales libres, causantes de los procesos de envejecimiento y de algunas otras enfermedades. Un antioxidante es una molécula capaz de retardar o prevenir la oxidación de otras moléculas.

Existen factores de estrés externos e internos que alteran la capacidad de las células para mantener el equilibrio óptimo que mantiene la vida y la salud y causan la enfermedad y la muerte.

Algunos de los factores externos que contribuyen al problema son: falta de oxígeno (hipoxia), agentes físicos (temperaturas altas, radiaciones, contaminación ambiental, tabaco, rayos ultravioleta y otras formas de radiación), agentes químicos (tóxicos, fármacos, drogas, alcohol, etc.), agentes infecciosos, como virus, bacterias, etc.

Los factores internos que alteran el funcionamiento de la célula sana son: desequilibrio del sistema inmunológico y trastornos genéticos. Los factores descritos generan los radicales libres, que son moléculas de oxígeno que han perdido un electrón y buscan recuperarlo robándolo a otra molécula estable y, esta a su vez a otras, iniciando una devastadora reacción en cadena perjudicial para la salud.

Té de Cardo Mariano

 

La planta de cardo mariano tiene propiedades diuréticas y antioxidantes en sus hojas, por lo tanto resulta muy útil beber infusiones de hojas de cardo mariano para eliminar los radicales libres, ayudando a prevenir el desarrollo de enfermedades como el cáncer.

Hoy voy a mostrarles una receta para preparar Té de Cardo Mariano.

 

5 señales para saber por qué no está funcionando tu dieta (Parte 5)

Esta es la última parte de las 5 razones por las cuales tu dieta no está funcionando. Si tienes problemas para bajar de peso o mantenerlo puede ser que tengas:

Deficiencias

Música para Ejercitarse

Tiene bastante tiempo que no lanzaba esta sección. Pero ¡Ya es miércoles! estamos a mitad de semana y, ya saben, una de las tantas maneras para relajarnos y estar felices es ¡BAILANDO!

Esta vez les traigo un video de Wisin & Yandel – Follow The Leader ft. Jennifer Lopez.

Disfrutenlo =D

5 señales para saber por qué no está funcionando tu dieta (Parte 4)

¿Te sientes confundido?

Si no te concentras o pierdes con facilidad en interés en lo que te rodea puede ser síntoma de que la  dieta que llevas a cabo no es la correcta para tu cuerpo.

Cuando tienes una importante ausencia de nutrientes y aumentas el consumo de alimentos con conservadores, aditivos y grasas; puedes afectar el funcionamiento del cerebro y tener cambios en tu estado de ánimo.

La alimentación juega un papel muy importante en la conservación de la memoria. Muchos de los problemas de concentración se deben a una falta de vitaminas necesarias para que el cerebro tenga el funcionamiento adecuado.

5 señales para saber por qué no está funcionando tu dieta (Parte 3)

¿Tienes problemas para mantener tu peso?

Ya sea que el número en la báscula suba o siga bajando. Mantener tu peso, cuando ya has llegado al punto ideal, es esencial para una vida saludable.

5 señales para saber por qué no está funcionando tu dieta (Parte 2)

¿Te falta energía para hacer ejercicio?

Si no tienes la energía para hacer ejercicio o tu programa “fitness” no progresa, probablemente no estas consumiendo suficientes calorías y/o estas ingiriendo demasiadas grasas.

 Falta de energía = Señal de que tu dieta no está funcionando

5 señales para saber por qué no está funcionando tu dieta (Parte 1)

Respira hondo y realízate una pregunta ¿Tu dieta está funcionando?, ¿Cumple con su objetivo?

Ya sea que quieras: incrementar energía, tener un cuerpo esbelto, vivir sano, ser longevo o evitar problemas de salud ¿Sientes que obtienes los resultados que estas buscando?

Ocurre muchas veces, crees que has elegido la dieta correcta, que vas por el buen camino y un día te das cuenta que ya no hay resultados, con horror debes aceptar que ¡La dieta ya no funciona!